Ángela Luz Banzas Guldrís nació en Santiago de Compostela el 12 de mayo de 1982.

Se licenció en Ciencias Políticas de la Administración en la Universidad de Santiago de Compostela y complementó su formación con un Máster en Dirección de Empresas en la Escuela Europea de Negocios de Madrid; se diplomó también en negocios en la Universidad de Cambridge.

Antes de dedicarse plenamente a la escritura de novelas, su carrera profesional estuvo ligada a la consultoría.

A pesar de que afirma haber escrito desde niña, comenzando con la poesía fue a raíz del embarazo de su primer hijo cuando tomó la decisión de comenzar a escribir en serio; así, en 2021 publica El silencio de las olas, una novela en la que una mujer atormentada por una pesadilla recurrente comienza una investigación que se extiende a través de más de cien años de historia. La historia está ambientada en su Galicia natal, como la mayoría de sus tramas, ya que Banzas considera que Galicia es un escenario ideal para el género de suspense y la novela negra debido a múltiples características como su aura de misterio, su paisaje o su clima.

Aunque sus novelas suenen tener siempre un componente de intriga, no evita analizar temas históricos ni indagar en sagas familiares, sin ver fronteras rígidas entre géneros.

«Los personajes y la novela los trazo del corazón a la piel para que los lectores la reciban de la piel al corazón»

Al año siguiente publica La conjura de la niebla, novela ambientada de nuevo en Galicia y que mezcla las supersticiones y las leyendas gallegas con una investigación y un secreto familiar a raíz de la desaparición de una adolescente.
Según la escritora María Reig esta obra describe un «maravilloso viaje a un pasado de historias entrelazadas, prosa exquisita y misterios a flor de piel».

Con La sombra de la rosa (2023) explora el lado oscuro del amor y la literatura, combinando misterio, intriga, crimen y secretos familiares. La historia se ambienta en la Isla de Cortegada y se inspira en la historia real de cómo la isla fue donada a Alfonso XIII a principios del siglo XX con falsas promesas de prosperidad. Narrada a tres voces, una de las cuales pertenece a un poeta, esta novela incorpora la literatura como eje para completar los temas que poblarán su obra.

Impregnada de intriga y literatura, su cuarta novela, El aliento de las llamas, ve la luz en 2024 y narra la historia de una escritora, perfilada sobre escritoras decimonónicas como Emilia Pardo Bazán o Gertrudis Gómez de Avellaneda, que viaja al famoso Pazo de Mariñán para buscar una mujer por petición de un amigo. Cargada de simbolismos, la trama se desarrolla a finales del siglo XIX, entre el Madrid galdosiano y la Galicia de los pazos.

Participó en el señero festival BCNegra en la edición de 2024 junto a dos autoras de novelas negras, la asturiana Carlota Suárez y la escritora francesa Lucie Rico.

En 2025, bajo el seudónimo Sofía García y con el título El color de la lluvia, queda finalista del LXXIV Premio Planeta con la novela que se publicará bajo el título de Cuando el viento hable, un drama histórico sobre secretos familiares, ambientado en la posguerra civil española (1939), protagonizado por una niña llamada Sofía, criada por sus abuelos, que descubrirá los secretos que su familia alberga.
Nacida de un recuerdo de infancia cuando, a los 7 años, conoció a otra niña llamada Ángeles durante su ingreso en un hospital, la novela contiene todos los temas recurrentes de la narrativa de Ángela Banzas.